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【氣氣licca】从大肉包变身小笼包~

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美容达人

发表于 2015-12-16 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常会听到的一句话是好女不过百,但氣氣真的只有在读初中的时候才一直保持着95斤的记录~其实毕业之后实习一直到正式上班,体重一直都是蹭蹭蹭的往上串,最胖的时候该有120多斤吧,虽然很多人会说168的个子并不会显得很胖,但我是属于那种骨架比较大的,又是个圆脸,而且要肿先肿脸,接着是肚子再是腿,而蝴蝶袖一类的是一直存在着的。
那时候想要开始减肥也真的是从M号跳跃到L之后的事情吧,记得最大的裤子买到过29、30,虽然并不能和真正的胖子比,但的确很壮~很大只的感觉。
最早的减肥方法无非是绝食、减肥药,想想也有点后怕,城隍庙10块钱的减肥药都敢吃,而且一吃就是好几瓶,虽然体重的确是下去了,从120到105再到96,但心慌、口渴再加上失眠,非常的折腾,要保持这个重量也只有不吃,实在受不了之后开始暴饮暴食,再去催吐,后来还进了医院~相信很多减肥的妹子都会和我一样有过这样的经历吧。
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(这是2013年夏天的时候,真不知道自己怎么有勇气穿无袖)
放弃不健康的减肥之后,体重回升速度咻咻咻,但我开始尽量让自己动起来,饮食也避免过于油腻,平时能走的绝对不坐车,当然体重也一直保持在105左右,冬天的话吃嗨了可能飙升到110~虽然还是显得圆滚滚,但至少显得健康很多。
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(2014年夏天110斤)
从去年开始关注了一些健身的大V,除了自己在家深蹲、卷腹、跳郑大妈的小红帽以外,也更注重饮食方面的搭配,蔬菜、蛋白质、碳水的合理摄取。我尽量会把自己想吃的一些东西放在比较易消耗的早餐。中午会自带少调味少油的肉类和蔬菜,也会有炒用煎,但尽可能的保持食物的原汁原味,肉类也以鸡胸、鱼肉和牛肉为主。像夏天的那段时间我一周会有4-5次的 夜跑,从原本1公里就各种喘到现在轻松上5公里,其实这些都是慢慢累积的。
最初体重一个月才掉了5斤,但是减的相当健康,也没有任何不适的感觉。最重要是我又回到了均码的时代!
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(2015年11月在泰拳馆)
除了运动和健康饮食以外,我还会加入一些健康的补充剂。因为之前吃药吃怕了所以长了个心眼,只吃像青汁、酵素一类植物提取的。因为我的肠胃一直不是很好,经常不是拉稀就是便秘的,一连会有好几天,吃这个的作用是促进新陈代谢,帮助肠道蠕动,还有排毒养颜的功效,如果单纯想要减肥建议搭配运动饮食,作为辅助来用~效果会更好。
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动俐纤Super不是代餐也不是药,是台湾艺人陈昭荣创办的,拥有75项国家专利保证!能够加强自身的新陈代谢来消耗脂肪,白盒是日款带点微甜的抹茶味,不苦~能够调理体质维持正常代谢,像我现在这种各类指标都在标准内的一次一包就可以了,虽然是粉末,但是不是泡水喝的,午饭后半小时直接撕开倒嘴里再灌水~如果体重超标脂肪含量高的建议一次2包大剂量~
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(来张盒子正面的包装,白盒就颜色不一样)
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而红盒的夜用则是巧克力味的,在餐前20分钟吃,能够增加饱腹感,避免晚餐过量~每次要外食火锅烤肉类的我都会提前吃一包~而且里面还含有葡萄籽萃取物和综合蔬果精华等,都是帮助消化,维持消化道机能正常运作的,还有养颜的工作,不过因为加了芦荟在里面,所以不建议孕妇和小孩子吃!一般建议晚上尽量不要吃或者是少吃淀粉,以蔬菜和白肉为主有利于减肥。
因为之前就有说我有便秘烦恼,白盒是可以促进肠道蠕动,帮助排毒的,不会像泻药一样马上有感觉,也不是像之前肠清茶吃了痛的死去活来的那种,吃完很正常,然后每天早上会很规律,也不会拉肚子。吃这个差不多一个月,我感觉原本肚子这一块一直挺难攻克的,现在也憋下去了,可能真的是因为之前堆积了太多的宿便,所以才会那么大个肚子~除了减肥的人以外,像经常便秘的人也比较建议吃,排毒的效果真的很好,感觉自己自从运动、健康饮食加上吃酵素之后都没发过痘痘了。而且她还含有维他命B,顺便就一起给补充了。
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(附上近照一枚)
其实现在体重变化不大还是保持在100出头点,但因为有锻炼加上健康的饮食,相比之前很大只的那个看上去至少要瘦个两圈,肚子、大腿以及手臂上的肉肉紧致了很多,以前的大肥肉变成了小肌肉,虽然还 被一层肉肉裹着,但至少不是垂垂的那种了,想要减肥,一定要提高自己的新陈代谢,因为这个是即使不动,或者在睡觉的时候都能帮你消耗脂肪的。特别是年纪上去之后新陈代谢会变慢,自然也就越来越容易囤积脂肪了,还是那句话,三分靠练,七分靠吃!建议大家多动动~饮食规律,戒零食,可以吃些健康 补给,减肥没有捷径,找对方法自然就会越来越瘦啦。
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发表于 2015-12-18 19:09 | 显示全部楼层
不错!!

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发表于 2016-2-2 14:15 | 显示全部楼层

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发表于 2016-2-5 13:50 | 显示全部楼层
给楼主顶贴,支持楼主

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发表于 2016-5-9 17:11 | 显示全部楼层
谢谢分享!

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发表于 2016-5-20 22:18 | 显示全部楼层
支持一下。。。

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发表于 2016-5-22 21:10 | 显示全部楼层
好棒哦,,,,支持一下。。。。

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发表于 2016-5-23 21:33 | 显示全部楼层
还真是这样的



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发表于 2016-5-31 21:13 | 显示全部楼层
不懂:dy:dy:dy



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发表于 2016-6-7 23:33 | 显示全部楼层
很好哦,,,大大的支持。。。
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